problem z

[...] jak zaczniesz na samym początku od niskiej podaży energetycznej to później z czego obetniesz ? Jaki bodziec dasz ? 60min cardio i 1800kcal ? Ile miałeś kcal przed redukcją, czyli 2 tyg temu ? Jeżeli masz problem z dolnym odcinkiem, to siadów również nie mógłbyś robić, to plecy w chooj pracują... Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-04-05 12:48:21

Super. Jeszcze jedno pytanko, mam także problem z kolanem z czasów grania w piłkę, czy będę mogl powiedziec o tym na jednej wizycie u fizjoterapeuty ? Ortopeda powiedział że tego nie wylecze

dieta Ci wystarczy, a dokładnie 10 wskazówek żywieniowych. Jeszcze może wspomnę o tym krzyżu przy wiosłach. Możliwe że jest to problem z prostownikiem, tzn. jest on za słaby. Proponuje wznosy tułowia z opadu. Na pewno znajdziesz w atlasie ćwiczeń ;)

Ja również miałem problemy z zasypianiem i spałem góra 6-7 godzin chociaż mogłem wiele więcej. Biegłem zbyt późno, wróciłem ok 21 i serce było nadal na sporych obrotach. Do tego wypiłem nieco dietetycznej coli zapominając o kofeinie. Zawsze miałem problem z zaśnięciem po większej ilości. Odpoczywaj i regeneruj się.

Ok, wielkie dzięki, przetestuje w środę i zobaczymy jak będzie :D właśnie u mnie jest problem z dużym wysiłkiem w krótkim czasie, ta ilość powtórzeń. W ogóle cienko u mnie z ciężarami, bo 45kg w wyciskaniu na klatę w seriach i 50 w MC to śmiech na sali, no ale nie mogę, bo mi organizm nie pozwala. Żadnych problemów nie mam, bo regularnie się [...]

Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji. Chodzi o intensywność, rodzaj ćwiczeń, to że są 6 dni w tygodniu czy jeszcze coś innego? Przepraszam, jeśli głupio pytam, ot początkująca jestem, staram się dużo czytać, ale nadal czuję się głupia ;) O wszystko na raz;-) Do tego dodaj jeszcze problem z nadzorem techniki.

Tak mam problem z kręgłosupem w odcinku lędzwiowym przez co nie robię martwego ciągu (mam nadzieje ze to dobra decyzja) Czyli nie mam co się martwic ? a unormuję się to z czasem?

przeczytalam wszystkie te artykuly i pozwole sie przylaczyc do pytania Agaty... tez mam problem z przysiadem... tzn, "podwijam ogonek", jakbym sie nie starala, jak tylko zejde minimalnie ponizej kata prostego w kolanach, pupa zaraz mi sie "sama" podwija, nie umem jej zatrzymac... dzieje sie tak i z obciazeniem i bez! co robic? nie schodzic nizej? [...]

jakbym chciał mieć problem z niedowagą, z moją mentalnością byłbym w rok doj**any, naturalnie :-)

gen to jest do lap i bar i plecow z klata troszke slabiej raczej maly problem z srodkiem gory bo dol zeby wychodza itp jest spoko

[...] ujdzie, na triceps masz prawie same izolowane, plecy- zacznij raczej od mc, tak z 6-8 serii w sumie, potem podciąganie min. 5s, wiosłowanie po nim bo po mc może być problem z plecami, na barki 5*5 nie ma sensu, minimum 8p. biceps, pierwsze ćwiczenie i 3 serie to pomyłka, i tak jest w przypadku każdej grupy, mogą być młotki, nogi- na tył [...]

[...] tak twardo i wysoko postawionym pressingiem (właściwie to styl podobny do jego drużyn). Mam tylko nadzieję, że Kurtuła faktycznie zagra,a Chelsea powinna mieć spory problem. Z Bayernem bedzie ciężko, ale na mnie w dwumeczu z United nie wywarli większego wrażenia. Gdyby Evra i Vidic nie byli u schyłku kariery to dwie bramki dla Bayernu [...]

[...] Mc 20,30,40,50,60 kg 5 pow Plecy na maszynie ala wyciąg górny 21 kg 10 pow 3 serie Wl hantli na płaskiej 8kg 10 pow 3 serie Szrugsy + wspiecia stojac 20kg 15 pow 3 serie Mam problem z dietą bo jadam 4 posiłki i non stop chodzę głodny. Posiłki przeważnie o 6:30 10:30 13:00 trening kolo 18 kolacja 19:30 nie wiem jak to ogarnąć bo zaczyna mnie to [...]

8 dzień Vlcd Spadek chęci i pobudzenia odczuwalny, zmęczony bo cały dzień zalatany i dzisiaj mnie jakiś problem z jelitami złapał, podejrzewam jednak 2,5 l gazowanej pepsi max,bo zjadłem pieczarki z kurakiem i popiłem tym i się zrobił dżihad. Jutro się zobaczy jak to będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81712fe8f8754147984b863d763506b3.png

[...] preferencje jak chcesz high carb jest ok jak low carb też (chociaż wtedy w trakcie i po treningu węgle powinny być). Leangains jest ok, chociaż dla kobiet może być problem z postem... najlepiej przetestuj wtedy się okaże czy Ci pasuje. Jak już to zacznij od opuszczania śniadania i stopniowo wydłużaj post do 14h. Jak będziesz się czuć [...]

problem z tym, ze z takim glosem to wlasciwie jest rynek na takie piosenki jakie spiewaja, zbyt ambitne sie nie kupia a one probuja sie sprzedac za wszelka cene, jakos nie wiem gdzie by je moznabyło wpisac

Witam mam problem z przedramieniem wydaje mi się małe ma na spinie 32cm a w bicku mam 41 - wygląda to bardzo nie proporcjonalnie w dodatku mam mały nadgarstek :/ Chcę wiec kupić ściskacze Pytanie jakie ? takie tanie za pare złotych czy jakieś lepsze z regulacją , możecie coś polecić ?

Witam mam problem z przedramieniem wydaje mi się małe ma na spinie 32cm a w bicku mam 41 - wygląda to bardzo nie proporcjonalnie w dodatku mam mały nadgarstek :/ Chcę wiec kupić ściskacze Pytanie jakie ? takie tanie za pare złotych czy jakieś lepsze z regulacją , możecie coś polecić ? Po co Ci ściskacze ? trenuj normalnie przedramiona ze sztangą [...]

Słuchaj miałem podobny problem z colą potrafiłem wypić 1-1,5L dziennie,szczególnie z upalne dni.Czułem się zmęczony,ociężały i czułem niechęć do życia.

Jeżeli 2g białka to zwierzęce samo,czy zwierzece+roslinne?Mam problem z tym bo na potreningu zlicza całą ilosc białka i brakuje mi przez to kalorii do reszty makroskładników.Nie wiem czy patrzeć na białko roślinne bo niektózy piszą żeby nie patrzeć na kalorie z nich a niektórzy że białka sie uzupełniają.Wiec jak to jest?